VIPAREETHAKARANI AASANAM

                                                                   legs up wall

                                                                vipareethakarani    

                                                                  


ఒత్తిడి తో సతమతమవుతున్నారు ?

ఒత్తిడి తో బాధ పడేవారికి యోగ లో  విపరీతకరని అనే  ఆసనం బాగా ఉపయోగ పడుతుంది

 ఇది ఒక ఆసనం మాత్రమే కాదు ఒకరకమైన ట్రీట్మెంట్ అని కూడా అంటారు .దీని వలన అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయ్ .ఈ ఆసనం చాలా సులభం దీనిని ఇంట్లో ఎవరైనా చేయవచ్చు .ఈ ఆసనం వేయడం వలన శరీరానికి మెదడుకు ఒక సంభందం ఏర్పడుతుంది .అంతే కాకుండా ఈ ఆయాసం వేయడం వలన రక్తప్రసరణ బాగా మెరుగు పడుతుంది .మరియు కాళ్లలో ఉన్న నీరు ను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది .మలబద్దకం కూడా దూరం అవుతుంది .మైండ్ కూడా రిలాక్స్ అవుతుంది 

ముఖ్యం గా కోపం ఎక్కువ గా వచ్చేవారు రోజుకు 20 నిముషాలు ఈ ఆయాసం వేయడం వలన కోపం కంట్రోల్ అవుతుంది . ఈ ఆసనం స్ట్రెస్ ని తగ్గిస్తుంది అంతే కాకుండా ఈ ఆసనం వేయడం  వలన థైరోయిడ్ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది . మనసు ప్రశాంతం గా ఉంటుంది .

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HIMALAYA FACE WASH

Image
                             HIMALAYA NEEM FACE WASH                                            హిమాలయ నీం పేస్ వాష్ ఎలా తయారు చేయబడినది  ? ఈ క్రీం సహజ సిద్దమైన వేపాకు మరియు పసుపు తో చేసిన క్రీం . దీనివలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి .ఈ క్రీం వాడటం వలన ముఖం మీద డస్ట్ మరియు పొల్యూషన్ ని తొలగించడం లో బాగా ఉపయోగ పడుతుంది . ఈ క్రీం ని ఏ వయసు వారు  వాడవచ్చు ? ఈ క్రీం ని 15 సంవత్సరాల నుంచి ఎవరైనా వాడవచ్చు  .  ఆడవారు మరియు మగవారు కూడా వాడవచ్చు . దీని వాళ్ళ ఉపయోగాలు ? ఈ క్రీం ని వాడటం వలన ముఖాని కి ఉన్న మొటిమలు మరియు మచ్చలు తొలగిపోయేలా బాగా ఉపయోగ పడుతుంది .  ఈ క్రీం ముఖ్యం గా పింపుల్స్ ఉన్నవారికి మరియు ఆయిల్ స్కిన్ మరియు డ్రైస్కిన్ ఉన్నవారి కి చాలా బాగా ఉపయోగ పడుతుంది ఇది కేవలం 15 రోజులు వాడగానే తేడా తెలుస్తుంది . ఇది ఎలా ఉంటుంది  అంటే లేత ఆకు పచ్చ రంగులో జెల్ లాగ ఉంటుంది .దీనిని ఎక్కడికైనా ఆఫీస్ ,కాలేజీ మరియు శుభకార్యాలకు తీసుకు వెళ్ళవచ్చు అంతే కాకుండా దీని ధర సామాన్యులకు అందుబాటు ధరకే అందుతుంది .కేవలం 15  రూపాయలనుంచి మొదలవుతుంది . ఈ క్రీం వాడటం వలన ముఖం కాంతి గా మెరుస్తుంది   ఈ క్రీం వాడాలి అనుకుం
Read more

WEIGHT LOSS FOR 21 DAYS CHALLENGE

Image
                                              21 DAY BELLY FAT LOSS CHALLENGE                  పొట్ట  ఫ్లాట్ గా అవ్వాలి అంటే ఏ ఆసనం వేయాలి ? పంచ క్రియ ఆసనం వేయాలి  ఏ ఆ సనం ఎలా వేయాలి ? పద్మాసనం లో కూర్చొని చేతులు రెండు మోకాళ్ళ మీద పెట్టుకొని చూపుడు వ్రేలు మరియు బ్రోటని వేలు కలిపి నిటారుగా కూర్చొని పొట్ట లోపాలకి తీసుకొని నోటి తో  గాలిని లోపలి తీసుకొంటూ  వదులుతూ  ఉండాలి త్వర త్వర గా చేయాలి    అలా ఎంత సేపు  చేయాలి ఏ సమయం లో చేయాలి ? ఉదయం సమయం లో ఖాళీ కడుపుడు తో ఉన్న సమయం లో చేయాలి.రాత్రి సమయం లో భోజనం చేయక ముందు చేయవచ్చు  వీలైనంతవరకు ఖాళీ పొట్ట తోనే ఏ ఆయాసం చేయాలి . ఎంతసేపు చేయాలి ? కనీసం ౩౦ నిముషాలు చేయాలి అలా చేయటం వలన పొట్ట లోని కొవ్వు కరగటానికి ఉపయోగ పడుతుంది  ఇలా 21 రోజులు చేయటం వలన ఎంతటి పొట్ట అయినా కరిగిపోవాల్సిందే  ఈ ఆసనం ఏ వయసు వారు వేయవచ్చు ? ఈ ఆసనం ఏ వయసు వారైనా వేయవచ్చు అంతే కాకుండా ఎక్కడైనా వేయవచ్చు పెద్ద వయసు వారు మంచం మీద కూర్చొని చేయవచ్చు . 
Read more